Oefeningen voor thuis

Home  /  Oefeningen voor thuis

Omdat je thuis altijd denkt “hoe ging die oefening nu ook al weer…?” namen we deze korte filmpjes voor je op. Het zijn oefeningen die je veilig thuis kunt doen, en naarmate je ze vaker herhaalt een groter/blijvender effect zullen hebben. En voor wie nieuwsgierig is naar ons en onze manier van werken een mooie kennismaking. Ook thuis “in je Element” dus!

Ontspannend:
Ademoefening voor rust 5:52 door Inge                                    
Borstkas-opener 3:45 door Inge
Liggende meditatie/(eind)ontspanning 11:01 door Inge

Versterkend:
Pilates stomach series basic 5:58 door Loes
Pilates stomach series full intermediate 5:37 door Loes

Ter verlichting en voorkoming van bekken- en rugklachten:
Roll&Release tennisbal-oefening 11:49 door Loes (ook belangrijk bij voetklachten)
Pilates Care staande kuit- en hamstringstretch 12:32 door Loes
Pilates Care zittende bekkenkanteling 12:49 door Loes

Ter verlichting en voorkoming van nek- en schouderklachten:
Soepele schouders, ontspannen nek 14:44 door Inge
Roll en Release voor de nek (anti-hoofdpijn) 15:22 door Loes