Yoga Nidra

Home  /  Yoga Nidra

Yoga Nidra 

Misschien heb je er al eens over gehoord, Yoga Nidra; letterlijk betekent het “de slaap van de yogi” en er wordt wel gezegd dat een uur Yoga Nidra gelijk zou staan aan acht uur slaap! Yoga Nidra bestaat dan ook voor het grootste deel uit een geleide meditatie die je al liggend volgt en in diepe ontspanning brengt. In een les Yoga Nidra begin je met wat voorbereidende yogahoudingen of ademhalingsoefeningen, en vervolgens mag je gaan liggen en leidt Inge’s stem je als een soort reisleider door je binnenste.
Het resultaat is volledige ontspanning; eerst je lichaam en stap-voor-stap ook je geest. Ondertussen gebeurt er van alles op een dieper niveau. Er is ruimte om een hartenwens te doen/plaatsen. Om jezelf van een afstandje te bekijken, wat leerzaam en helend kan werken. Mogelijke effecten; betere nachtrust, rust en kalmte in je hoofd en lijf, gevoelens van dankbaarheid, happy stuff!